Spavaju li optimisti bolje od pesimista?

Koji Film Vidjeti?
 
20191224 spavajući Relaxnews

Slika: martinedoucet / Istock.com putem AFP Relaxnews





Ako imate optimistične životne poglede, možda ćete vjerojatnije dobiti bolji san prema novoj europskoj studiji.

Izveli su ga istraživači s Medicinskog sveučilišta u Beču, novo istraživanje anketiralo je 1.004 Austrijanaca o njihovim općim navikama spavanja i drugim čimbenicima kao što je njihov rad, a njihov optimizam mjerio je provjerenim testom.



Otkrili su da je za optimistične sudionike 70% manja vjerojatnost da će patiti od poremećaja spavanja i / ili nesanice od onih koji su bili pesimističniji.

Prethodna istraživanja također su pokazala da se čini da optimizam donosi velike zdravstvene beneficije, uključujući manji rizik od kroničnih bolesti, pa čak i duži životni vijek. Istraživači kažu da bi nova otkrića, objavljena u Journal of Sleep Research, mogla sugerirati da je razlog za bolje zdravlje optimista taj što bolje spavaju.Uložak ‘Super Mario’ prodan za videoigru bilježi 1,5 milijuna dolara Aplikacija Google AR ‘Measure’ pretvara Android telefone u virtualne mjerne trake Kripto farma koja koristi 3.800 PS4-a zatvorena u Ukrajini zbog navodne krađe električne energije



Druge su studije pokazale da optimisti više vježbaju, manje puše i jedu zdraviju prehranu. Povrh toga, imaju bolje strategije za suočavanje s problemima i doživljavaju manje stresa u izazovnim situacijama. Svi ovi čimbenici mogli bi pridonijeti kvalitetnijem snu, rekao je vodeći istraživač Jacob Weitzer.

Sudionici koji su na testu imali najveći rezultat optimizma bili su stariji, zdraviji, sretniji, više vježbali i imali višu obrazovnu razinu u usporedbi sa sudionicima s srednjim i nižim ocjenama optimizma.



Međutim, istraživači ističu da razinu optimizma možemo povećati različitim vježbama, poput metode najboljeg mogućeg sebe.

To uključuje pokušaj zamišljanja ideala i zapisivanje kako bi mogao izgledati najbolji mogući život u budućnosti. Nakon nekoliko tjedana redovite prakse, to može pomoći povećanju razine optimizma pojedinca, objašnjava Weitzer.

Istraživači dodaju da metoda nije nužno postizanje ovog ideala, već samo razmišljanje kako bi pomoglo u postavljanju ciljeva za optimističnu budućnost.

Nije dokazano da povećanje razine optimizma poboljšava san, kaže Weitzer, međutim, prethodne studije pokazale su da optimisti mogu imati bolje metode suočavanja sa stresom koji bi mogli utjecati na kvalitetu sna. Stoga bi jačanje optimizma potencijalno mogao biti jednostavan način poboljšanja kvalitete spavanja i smanjenja rizika od nesanice, što bi pak moglo potaknuti druga područja zdravlja. IB